Co nabízíme:

• 10 kvalitních cyklotrenažerů německé výroby (všechny jsou vybaveny pedály s možností použití SPD systému)
• 6 vyškolených instruktorů (každý z nich má svůj styl jízdy, výběr hudby, ... ), můžete si vybrat, který z nich Vám vyhovuje nejvíce
• příjemné prostředí se zázemím (šatny, sprchy, bar)
• kvalitní ozvučení a světelné efekty
• vstupné 60 Kč (permanentka 6 b. = 54 Kč)
• jednotnou permanentku na všechny služby R&D klubu
• každou středu od 17:30 speciální lekci s rozšířeným posilováním (cca 40 min kolo, 15 min posilování, vhodná pro ženy)
• možnost individuální lekce pro minimálně 5 osob

Zrušení objednané lekce:

Nemůžete - li se zúčastnit Vaší objednané lekce spindooru, můžete ji bezplatně zrušit
maximálně 3 hodiny před jejím začátkem.
V případě pozdějšího zrušení lekce nebo nedostavení se na lekci budete muset
uhradit plnou částku!
Děkujeme za pochopení.

 

Co je SPINDOOR

Spindoor Indoor Cycling je revoluční energetické cvičení na stacionárních kolech pod vedením instruktora, které spojuje zábavu, hudbu, motivaci a sportovní výkon do jednoho celku.

Cesta k hezké postavě je často obtížná. Do R&D klubu přichází pohybová aktivita, o které výzkumy prokázaly, že se při ní spálí 12x víc kalorií, než při aerobiku. Procvičí všechny partie těla a při tom jen minimálně zatíží klouby. Sport, který vymysleli muži, dnes přitahuje především ženy.

Jízda na speciálních stacionárních kolech patří do skupiny life-style sportů. Prvky Spindoor Indoor Cyclingu jsou nenáročné a neobsahují žádnou složitou choreografii. Cvičí se skupinově. Hodinu vede instruktor, otočený čelem ke cvičícím. Vedle sebe má aparaturu, pomocí níž ovládá hudbu a zároveň verbálně vyzývá a povzbuzuje.

Účinný díky zahřívání organismu…

Proč během hodiny Spindoor Indoor Cyclingu spálíme tolik kalorií? Je tomu tak, protože stacionární kolo stojí na místě a jezdce neochlazuje proud vzduchu. Organizmus vydá na ochlazování až 60% kalorií.

Základem úspěchu je pravidelnost…

I přesto, že se Vám vyčerpáním podlamují kolena, jednorázově nikdy nezhubnete. Odborníci doporučují být alespoň 3x do týdne v zóně tuků a uhlohydrátů, to je přibližně 120-150 tepů za minutu.

Pohyb pro každého…

Spindoor je pro všechny!!! Hubené i silnější – muže i ženy všech věkových kategorií a různé kondice. Výhodou Spindoor Indoor Cyclingu je také to, že je vhodný i pro páry. Každý si volí svoji zátěž sám, a proto dokáže muž a žena odtrénovat během hodiny 2 zátěžově naprosto odlišné tréninky.

Spindoor Indoor Cycling není…

• jízda na rotopedu
• nuda
• strašák, po jehož absolvování nebudete moci ráno vstát z postele
• cvičení, po kterém budete mít stehna jako kulturista
• cvičení, na kterém se budete stydět, že něco nezvládnete
• dogma - zátěž a intenzitu si totiž nastavíte individuálně dle vašich potřeb

Proč tedy chodit na spindoor?

• pro udržení a zvýšení fyzické kondice
• pro udržení a redukci váhy
• pro zpevnění těla
• pro odreagování od všedních starostí
• pro dobrý pocit

Co na lekci?

• čisté boty s pevnou podrážkou /můžete mít i tretry s SPD systémem/
• sportovní oblečení /nejlépe cyklistické kraťasy, tričko nebo dres/
• ručník na otírání potu
• láhev s pitím – nejlépe cykloláhev / min. 0,5 l /
• a především … dobrou náladu!!!

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, abyste se stihli převléknout, uzpůsobit kolo své postavě a lekce mohla začít včas.

INSTRUKTOŘI

Naše lekce vedou instruktoři, kteří mají certifikáty Spindoor Indoor Cycling nebo Spinning. Znamená to, že absolvovali odborné školení a jsou připraveni Vám pomoci s tréninkem, ať máte jakékoli potřeby a cíle.

Každý z našich šesti instruktorů má vlastní styl a vlastní kompilaci písniček, proto lekce každého z nich bude jiná a bude jen na Vás, kterého z nich si vyberete pro Vaši příští lekci.

Přejeme Vám příjemné sportovní zážitky v sedlech našich cyklotrenažerů!