logo - spinning     kolo

Rozpis hodin:

pondĚlÍ..........18:30
ÚterÝ.............10:30 a 17:00 
stŘeda...........18:30
Čtvrtek..........17:00 a 19:00
nedĚle............18:00

Co nabízíme:

  • 10 kvalitních cyklotrenažerů německé výroby (všechny jsou vybaveny pedály s možností použití SPD systému)
  • 6 vyškolených instruktorů (každý z nich má svůj styl jízdy, výběr hudby, ... ), můžete si vybrat, který z nich Vám vyhovuje nejvíce
  • příjemné prostředí se zázemím (šatny, sprchy, bar)
  • kvalitní ozvučení a světelné efekty
  • vstupné 60 Kč (permanentka 6 b. = 54 Kč)
  • jednotnou permanentku na všechny služby R&D klubu
  • každou středu od 17:30 speciální lekci s rozšířeným posilováním (cca 40 min kolo, 15 min posilování, vhodná pro ženy)
  • možnost individuální lekce pro minimálně 5 osob

Zrušení objednané lekce:

Nemůžete - li se zúčastnit Vaší objednané lekce spindooru, můžete ji bezplatně zrušit
maximálně 3 hodiny před jejím začátkem
.
V případě pozdějšího zrušení lekce nebo nedostavení se na lekci budete muset
uhradit plnou částku!

Děkujeme za pochopení.

 

 foto_kola    foto_kola

 foto_kola    foto_kola
 

Co je SPINDOOR

Spindoor Indoor Cycling je revoluční energetické cvičení na stacionárních kolech pod vedením instruktora, které spojuje zábavu, hudbu, motivaci a sportovní výkon do jednoho celku.

Cesta k hezké postavě je často obtížná. Do R&D klubu přichází pohybová aktivita, o které výzkumy prokázaly, že se při ní spálí 12x víc kalorií, než při aerobiku. Procvičí všechny partie těla a při tom jen minimálně zatíží klouby. Sport, který vymysleli muži, dnes přitahuje především ženy.

Jízda na speciálních stacionárních kolech patří do skupiny life-style sportů. Prvky Spindoor Indoor Cyclingu jsou nenáročné a neobsahují žádnou složitou choreografii. Cvičí se skupinově. Hodinu vede instruktor, otočený čelem ke cvičícím. Vedle sebe má aparaturu, pomocí níž ovládá hudbu a zároveň verbálně vyzývá a povzbuzuje.

Účinný díky zahřívání organismu…

Proč během hodiny Spindoor Indoor Cyclingu spálíme tolik kalorií? Je tomu tak, protože stacionární kolo stojí na místě a jezdce neochlazuje proud vzduchu. Organizmus vydá na ochlazování až 60% kalorií.

Základem úspěchu je pravidelnost…

I přesto, že se Vám vyčerpáním podlamují kolena, jednorázově nikdy nezhubnete. Odborníci doporučují být alespoň 3x do týdne v zóně tuků a uhlohydrátů, to je přibližně 120-150 tepů za minutu.

Pohyb pro každého…

Spindoor je pro všechny!!! Hubené i silnější – muže i ženy všech věkových kategorií a různé kondice. Výhodou Spindoor Indoor Cyclingu je také to, že je vhodný i pro páry. Každý si volí svoji zátěž sám, a proto dokáže muž a žena odtrénovat během hodiny 2 zátěžově naprosto odlišné tréninky.

Spindoor Indoor Cycling není…

  • jízda na rotopedu
  • nuda
  • strašák, po jehož absolvování nebudete moci ráno vstát z postele
  • cvičení, po kterém budete mít stehna jako kulturista
  • cvičení, na kterém se budete stydět, že něco nezvládnete
  • dogma - zátěž a intenzitu si totiž nastavíte individuálně dle vašich potřeb

Proč tedy chodit na spindoor?

  • pro udržení a zvýšení fyzické kondice
  • pro udržení a redukci váhy
  • pro zpevnění těla
  • pro odreagování od všedních starostí
  • pro dobrý pocit

Co na lekci?

  • čisté boty s pevnou podrážkou /můžete mít i tretry s SPD systémem/
  • sportovní oblečení /nejlépe cyklistické kraťasy, tričko nebo dres/
  • ručník na otírání potu
  • láhev s pitím – nejlépe cykloláhev / min. 0,5 l /
  • a především … dobrou náladu!!!

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, abyste se stihli převléknout, uzpůsobit kolo své postavě a lekce mohla začít včas.

INSTRUKTOŘI

Naše lekce vedou instruktoři, kteří mají certifikáty Spindoor Indoor Cycling nebo Spinning. Znamená to, že absolvovali odborné školení a jsou připraveni Vám pomoci s tréninkem, ať máte jakékoli potřeby a cíle.

Každý z našich šesti instruktorů má vlastní styl a vlastní kompilaci písniček, proto lekce každého z nich bude jiná a bude jen na Vás, kterého z nich si vyberete pro Vaši příští lekci.

Přejeme Vám příjemné sportovní zážitky v sedlech našich cyklotrenažerů!